Galicya Trail czyli bieganie po lesie

Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale bieganie po ściółce lepiej amortyzuje nasze kroki. Łapią Cię kontuzje? Po wielu kilometrach na asfalcie czujesz, że zaczyna cię coś boleć w biodrze, kolanie, tu coś uwiera, tam puchnie? Przenieś się na miękkie podłoże, a od razu poczujesz ulgę.

Gdy stawiamy stopę na zróżnicowanym podłożu wyginając ją na różne strony, to tak naprawdę nie zdając sobie z tego sprawy, powodujemy stymulację każdego mięśnia, nawet takiego o którym wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Mięśnie i ścięgna są mocniejsze i mniej podatne na różne dolegliwości i kontuzje. Jednak należy pamiętać, że taki terenowy trening na początku powinien trwać niezbyt długo. Musimy spokojnie przyzwyczajać nasze ciało i mięśnie. Trail, to po prostu sama przyjemność, urozmaici nasze bieganie, a przebywanie na łonie przyrody wyciszy nas i pozwoli naładować ,,akumulatory”.