czwartek, 21 października
AktualnościNewsy

Galicya Trail czyli bieganie po lesie

   Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale bieganie po ściółce lepiej amortyzuje nasze kroki. Łapią Cię kontuzje? Po wielu kilometrach na asfalcie czujesz, że zaczyna cię coś boleć w biodrze, kolanie, tu coś uwiera, tam puchnie? Przenieś się na miękkie podłoże, a od razu poczujesz ulgę.

   Gdy stawiamy stopę na zróżnicowanym podłożu wyginając ją na różne strony, to tak naprawdę nie zdając sobie z tego sprawy, powodujemy stymulację każdego mięśnia, nawet takiego o którym wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Mięśnie i ścięgna są mocniejsze i mniej podatne na różne dolegliwości i kontuzje. Jednak należy pamiętać, że taki terenowy trening na początku powinien trwać niezbyt długo. Musimy spokojnie przyzwyczajać nasze ciało i mięśnie. Trail, to po prostu sama przyjemność, urozmaici nasze bieganie, a przebywanie na łonie przyrody wyciszy nas i pozwoli naładować ,,akumulatory”.
 
 
Zapraszamy serdecznie na nasze zawody trailowe – Galicya Trail 22 listopada 2020 r. 
 

 
Do zobaczenia!!!
 
???‍♀️?‍♂️???